Triatlo de Montemor

Quase um mês depois da última prova e mais uma vez em Montemor, desta vez para o Triatlo de Montemor.

Campeonato Nacional Individual de Triatlo

Natação:
Partida e chegada no Centro Náutico, com percurso triangular de 2 voltas de 750m. Partida de pontão.
Ciclismo:

Percurso de 6 voltas de 6,6km na Vila de Montemor-o-Velho. O percurso é maioritariamente plano tendo apenas
uma subida e descida acentuadas. O Piso encontra-se em bom estado de conservação, com excepção da subida, onde o
piso apresenta irregularidades.

Corrida:
Percurso de 4 voltas de 2,51 km percorridos no Centro Náutico, em percurso alcatroado, plano, de ida e volta.

Aquatlo de Montemor

O dia começou cedo, pois o Parque de Transição estava aberto das 9:10 às 10:10 e havia 200 e tal Km, pela frente.

Estavamos lá antes das 9h e o dia estava óptimo, com uma tremperatura agradável e a água com 18 graus de temperatura.

Esta prova incluía todos os escalões e terminava o Campeonato Nacional de Cadetes, na qual o Afonso participou.



No Complexo Aquático de Montemor, realizava-se tambem provas de remo, o que impactou nos horários das provas de Aquatlo.

Depois das provas dos mais pequenos, desde os Benjamins até aos Juvenis, foi dada a partida, já com algum atraso, da última prova (12:20h).

Mais uma vez a expectativa era muita por ser a primeira prova do ano de Aquatlo neste formato de distâncias.



Na partida eram cerca de 80 e correu bastante bem o segmento de natação, fazendo os 750m em 11min e partindo para a corrida muito bem.



O segmento de corrida de 5Km, era composto por 3 voltas´à avenida de acesso ao Complexo e completou a prova com um tempo de 33m.

Triatlo de Quarteira

Um fim de semana em Quarteira cheio de Triatlo.

No sábado, Taça de Europa de Triatlo e no domingo Aquatlo Jovem e Taça de Portugal de Triatlo, em que o Afonso participou.

Esta prova, tinha a seguinte configuração do formato Sprint:

Natação: 750m - percurso circular, com uma volta, com partida na praia junto ao Hotel D. José e chegada no mesmo local.

Ciclismo: 20000m - percurso circular, com 3 voltas, realizado nas principais Avenidas de Quarteira. Prova integralmente disputada em asfalto, maioritariamente plana, com alguns retornos apertados.

Corrida: 5000m - percurso de ida e volta, com 2 voltas, realizado na zona pedonal da Av. Infante Sagres e zona residencial de Quarteira. Percurso plano, em calçada e asfalto, com a meta instalada junto do Hotel D. José.

Na prova de sábado da Taça da Europa, o mar estava agitado, com algumas ondas o que antevia para o dia seguinte uma prova difícil.

Mas o Domingo amanheceu, bastante calmo e o mar apesar de alguma ondulação estava muito mais calmo e com uma temperatura de água de 18 graus.




E pelas 9 e pouco lá estavam eles a colocar e a preparar o material no Parque de Transição.

Pelas 10h, foi dada a partida do Aquatlo Jovem, em que participava, o colega do Afonso, o Nuno Andre do Vitoria de Janes, que fez uma excelente prova.

Às 10:45h, era dada a partida da prova de Triatlo, com cerca de 300 participantes.



Apesar de ser a primeira prova deste ano em mar e da ondulação, fez uma execelente prova, saindo da àgua em 74º, percorrendo os 750m em 13m.




A prova de ciclismo, decorreu dentro do esperado, mas penso que melhor do que tinha corrido na prova anterior.





Relativamente à prova anterior, o sector de corrida correu melhor em termos fisícos, tendo feito a 2ª volta do percurso, a um bom ritmo.

Triatlo de Alpiarça

O dia começou cedo, pois tinhamos que estar em Alpiarça perto das 9h, que era a hora que o PT estava aberto para colocar o material, apesar de a prova do Afonso ser só às 11:30h.

Esta prova, que era o 1º Triatlo da época, tinha a seguinte configuração do formato Sprint:

Natação: percurso de 750m, com partida junto ao Paredão da Albufeira dos Patudos com chegada no mesmo local.
Ciclismo: percurso de 2 voltas de 10000m, circulares, realizado dentro da Vila de Alpiarça.
Corrida: percurso de 5000m em 2 voltas, num percurso de ida e volta em estrada asfaltada e terra batida, marginal à Barragem.

Por ser a primeira prova, havia um certo nervosismo no ar.

Cerca das 11h, foram aquecer um bocadinho para dentro de água, que segundo anunciaram, estava com uma temperatura de 16 graus.

Com a partida às 11:30, o sector de natação correu muito bem para o Afonso, tendo nadado os 750m, em 11min.



Com uma transição muito rápida iniciou o segmento de ciclismo bem posicionado, tendo tido um contratempo na transição para a corrida, que não correu tão bem em termos fisicos.



De qualquer forma, para a primeira prova, foi uma boa iniciação a estas novas distâncias da prova Sprint.

Parabéns ao Afonso e à equipa GARMIN OLÍMPICO DE OEIRAS e as melhoras rápidas para a Ana Teresa !!!!!!!!!!!!!

Duatlo de Arronches

Precisava de libertar os músculos, pois ainda estavam um bocadinho presos, da prova de ontem em Arronches.

Então hoje de manhã, um belo passeio de 26km, até ao Guincho.

Mas vamos ao que interessa, ontem foi dia de prova, o Duatlo de Arronches e mais uma vez eu e o Afonso fomos participar. O Afonso na distancia Sprint e eu na distancia Super Sprint, que ainda não estou para aqueles andamentos.

Arronches, tambem conhecida pela terra dos porcos, que é logo ilustrado na primeira rotunda quando se entra na zona urbana, com uma série de figuras em ferro de porcos a comer na relva, foi a terceira etapa do campeonato de Duatlo 2011.



A minha prova começo às 14:30 e desta vez consegui correr a baixo dos 5m, a rondar os 4m:40s, o que foi muito bom para mim e a prova de bicicleta, que desta vez era de estrada em cerca de 8km, tambem correu bem, com um piso muito bom e algumas subidas não muito complicadas, mas longas.




Depois foi gerir a corrida final, em que tambem me senti bem e acabei a prova, com uma volta no estádio e um tempo total de 36m:15s, reduzindo em cerca de 4m, relativamente à anterior e fiquei 3º do meu escalão, o Veteranos 2.





A prova do Afonso, começou uma hora depois e ao fim dos 5km, tinha um tempo nos 21m, baixando 3m em relação à última prova, começando o segmento de ciclismo, muito bem.



Depois das 2 voltas e cerca de 20km, fez uma transição bastante rápida e iniciou o último segmento de corrida, acabando com um sprint final.

Duatlo das Lezírias

Pelo 3º ano consecutivo, fui fazer o Duatlo das Lezírias e mais uma vez na distâíncia Super Sprint - 2Km / 8,7Km / 1Km .

A tarde, estava fria e sem sol, mas não havia previsão de chuva e apesar de ter chovido na vespera, não era expectável que o piso estivesse muito mau.




Desta vez, tinha a companhia, de uns pais de colegas atletas do Afonso e lá fomos aquecendo em comjunto.

Como é habitual, nestas distâncias curtas, são provas muito rápidas e às 15:45h, lá foi dada a partida conjunta da prova de Lazer e Juvenis, tomando estes últimos a dianteira da prova.

A prova correu bem e bastante melhor do que a do Jamor, pois apesar de distâncias identicas, estes percursos eram mais planos.

Acabei a prova com 40m:00s e um 5º lugar do Escalão V2, o que relativamente ao Jamor foram menos 17m.

1ª Corrida: 2 Km em trajecto de ida e volta (1 volta).
Cais do Cabo, Lezíria (retorno aos 1,25 km), Lezíria, Cais do Cabo (Parque de Transição)




Ciclismo em BTT: 8,7 Km em circuito (1 volta).
Cais do Cabo, Lezíria, valado, Cais do Cabo (P.T.)





2ª Corrida: 1 km em trajecto de ida e volta (1 volta), no mesmo sentido da 1ª Corrida.



À semelhança do Duatlo anterior o Afonso, só fez no domingo a distância Sprint e esta semana especificamente um bocado em baixo, devido a uma pré-lesão num tendão.

E contráriamente ao dia de ontem, o dia de hoje antevia-se com muita chuva.

A prova estava prevista para iniciar-se. às 10:30h, com as distâncias de 6km / 29Km /3km e hoje sim, já com muita lama devido à chuva.

Depois de um aquecimento, lá se iniciou-se a prova, o grande pelotão de cerca de 600 e já com chuva a cair, que aumentava de intensidade à medida que o tempo passava.




No retorno, do 6km, ele passou bem e tanto quanto me parecia, não se estava a ressentir de dores no tendão, mas chuva aumentava e o frio tambem, com algum vento.

Mas agora começava a parte difícil, os 29km, com um percurso que deveria estar com muita lama.




E assim foi, muito frio, muita chuva torrencial e muita lama dificultou bastante a tarefa e aos 15km, final da 1ª volta, não parecia estar mal, mas alguns Kilómetros mais à frente, não aguentou o frio, pois estava com as mãos presas e roxas e completamente encharcado e a tremer de frio, e desistiu, voltando a pé com bicicleta à mão uns quantos kilómetros, tendo sido assistido pelos bombeiros, com principio de hipotermia.

Há dias menos bons, mas agora já está tudo bem e tambem se aprende com as experiências menos boas.

Melhores dias virão.

Passeio Avalanche a Grandola

Com uma manha fria, lá fomos nós em direcção a Grandola, para mais um passeio organizado pela Avalanche, na pessoa do Pedro Carvalho e com um dia belíssimo em perspectiva.

A viagem foi rápida e por volta das 9:30h, já estávamos em Grandola, para um partida prevista às 10h.

Com um ligeiro atraso, o grupo de cerca de 40 betetistas, lá se lançou pelas ruas de Grandola até uma ponte aéria, para abandonarmos o perimetro urbano e entrarmos fora de estrada.

Para começar, nada melhor que belas umas subidas para abrir o apetite e o grupo ia-se alongando. O Afonso, como é habitual, colava-se ao grupo da frente e eu deixava-o de o ver. Só nos reagrupamentos, é que me reencontrava com ele.

O percurso tinha um pouco de tudo, alguns estradões, single-tracks, lama, pontes de madeira e muitas travessias de riachos, ou seja molha pés.




Uma das zonas mais espectaculares, era um single-track quase no final, aberto na montanha pelo nosso guia local, que percorria uma boa distancia, com a montanha de um lado e uma ravina do outro, com o riacho lá baixo, com abundante água.

Como passeio sem tralho, não é passeio, lá tive a experiência de cair na referida ravina e ficar colado a uma árvore, que me segurou e evitou de tomar um banho de água fria.

Quase que me tiveram que içar!!!!!!!! Estava tão bem encaixadinho. Mas foi mais o aparato e eu estava bem e lá seguimos o percurso.



Já quase quando estavamos no fim, aí foi tramado porque tive uma série de caimbras na coxa, que me levaram a parar.

Com esta peripécias, de algumas quedas - sim , porque não fui o único - já chegamos por volta das 14h, ao Parque Desportivo, onde tinhamos o banho quente à espera.

Seguiu-se um brilhante almoço e o regresso a casa a rondar as 18h.

Belo passeio, com um excelenete dia, que chegou a ter 26 graus.

XTerra Duatlo do Jamor - Sportlife

Federação de Triatlo de Portugal - XTerra Duatlo do Jamor - Sportlife


A temporada 2011 iniciou-se este fim de semana com o XTerra Duatlo do Jamor - Sportlife, prova integrada na Taça de Portugal PORterra.

XTerra Duatlo do Jamor - Sportlife, Prova Lazer em formato Super Sprint, no dia 29
Prova disputada no formato todo-o-terreno composto por 2,5Km de corrida, 8,9Km de BTT e finalmente 1.25Km de corrida.

XTerra Duatlo do Jamor - Sportlife, Taça PORterra em formato Sprint, no dia 30
Prova disputada no formato todo-o-terreno composto por 5Km de corrida, 14,5Km de BTT e finalmente 2.5Km de corrida.

Eu fui participar no Sábado, no formato Super Sprint, que é o meu formato habitual e o Afonso no Domingo, estreou-se no novo escalão de Cadetes, com novas distancias do formato Sprint, que práticamente duplicaram em relação ao escalão anterior, que era em formato Super Sprint.



A minha prova, foi bastante dificil, principalmente pela minha fraca condição fisica neste momento. Tambem o facto de ter apanhado a 1ª corrida com um piso muito escorregadio e a componente de BTT, com muita lama, contribui para um maior desgaste.



Acabei a prova com 56m:58s, o que é ligeiramente pior em relação a outras provas equivalentes que fiz o ano passado


Já, relativamente ao Afonso, foi uma prova bastante boa atendendo a ser a 1ª da época e a 1ª neste formato de distâncias e acabou com 01h:31m:59s.



Foi para ele uma estreia em tudo, na nova equipa - o Clube Olimpico de Oeiras, no novo escalão e portanto acho que está de parabens.

Temos Talentos no Jamor - Federação de Triatlo de Portugal

Em 2011, a iniciativa Temos Talentos vai ter dois momentos para testes. Depois do Jamor em 23 de Janeiro, segue-se Coimbra, a 6 de Fevereiro, Os destinatários desta actividade são jovens nascidos entre os anos 1992 e 1997.

A Detecção de Talentos foi uma iniciativa lançada pela Federação de Triatlo de Portugal em 2005 e dela surgiram jovens talentos que integram actualmente as selecções nacionais de triatlo e duatlo.




Com a iniciativa de 2011, a Federação pretende descobrir os novos valores do Triatlo/Duatlo nacional, tendo em vista a integração no Projecto Olímpico 2016-2020. O reforço das selecções nacionais de juvenis e de juniores é outras das finalidades, sendo possível a participação nos Campeonatos da Europa de Triatlo do escalão juvenil a partir de 2011, se os critérios de selecção anunciados forem atingidos. Aos jovens serão ainda proporcionadas a integração no Centro de Alto Rendimento de Montemor-o-Velho ou do Jamor e ainda a participação em estágios e competições que façam parte do plano de preparação do Projecto Olímpico 2016-2020.