......ou as minhas aventuras no desporto.

Este blogue, pretende ser o local onde vou descrever as experiências, nas minhas andanças pelo desporto (2009)
.

Um mês de Janeiro complicado

È mesmo, um mau ínício de ano, um mês complicado.

Nunca me senti, tão em baixo, fisica e psicológicamente.

Só tenho feito piscina, BTT e pouco mais.

Reportando-me a este último ano, acho que esta é a pior fase. Chego a sentir-me cansado. Tambem a constipação, que ainda não passou, e me deitou a baixo.

Enfim....... vamos com calma, acho que vou resistir.

E ainda por cima, esta semana, não correu nada bem. Treinei muito pouco.

Depois da voltinha no Monsanto, no domingo passado, só fui à piscina, na 2ª feira, para um treinozinho.

Foi uma senana complicada em termos de trabalho, não consegui ir na 3ª feira à hora de almoço ao ginásio e ainda por cima na 4ª feira, quando ia para a piscina à noite, ligaram-me a dizer que havia um problema e não era possível.

Estava eu a planear ir à piscina ou ao ginásio à hora de almoço de 5ª feira e tambem não consegui. Que semana tramada......

Fiz só umas corridinhas leves, no sábado e nada mais.

Uma boa novidade é que já tenho a minha bike de volta depois 2 meses. Veio do EUA e valeu a pena.

Na´proxima semana, tenho que fazer um forcing porque, no dia 6 de Fevereiro, é o 1º Duatlo deste ano, o XVI Duatlo das Lezírias. Vamos os dois, eu e o Afonso - Juvenis e Veteranos II, enfim...

Temos que fazer esta semana, principalmente corrida, para além da natação que fazemos habitualmente.


A ver vamos.....

Mesmo assim, o resultado deste mês, foi este:

Janeiro de 2010 - Pelos trilhos do Monsanto




Eram 8h, da manha quando me levantei e fui espreitar, chovia, e estava frio.

A previsão de tempo para hoje, era que não chovia, portanto.... siga o baile e fui tomar banho e pequeno almoço.

Mandei uma sms, para o meu amigo António e não chovia em Lisboa, mas aqui em Cascais continuava, mas ok.

Depois de acordar o Afonso, começei a arrumar as coisas no carro e sempre a chover e foi assim até sairmos daqui, sempre a chover. Estava um bocadinho incrédulo, mas se tivesse a chover, paciência, não era por isso.

E lá saímos os 3 de Campolide às 10:30h, em direcção à ciclovia, do antigo Palácio da Justiça, até às Twin Towers e daí para dentro do Monsanto.

Acabou por ser um passeio de cerca de 30Km, em que passamos, por: Bairro da Serafina, Pina-Manique, Clube De Direito, Anfiteatro Keil do Amaral, Chimarrão, Rotunda por cima da A5, Bombeiros, enfim...... e umas quantas paredes 2/3, não muito grandes, mas que tive de descer da Bike, é que a idade já pesa e a forma não é muita.

Não apanhamos chuva, mas havia muita lama e àgua, mesmo muita, o que dificultava o andamento nalguns trilhos e acabamos por volta das 13:30h.

Viemos de lá, nós e as bicicletas, inreconhecíveis, até mudamos de cor. Vai tudo para o banho, incluíndo as bikes.

Muito bom...... 3 horitas muito boas

Agora um dia destes vamos experimentar estrada. È diferente, faz-se mais kilómetros, mas tem menos picos, é mais regular. Vamos ver.....

Janeiro de 2010 - Uma semana em crescimento

Sinto-me melhor. Foi uma semana em crescimento de forma.

Desde o principio do ano, tinha andado um bocadinho em baixo de forma, (ainda deve ser o rescaldo das festas), mas as coisas estão a compor-se.

Esta semana, fiz duas vezes natação já quase ao meu nível e ontem sexta-feira, fui fazer estrada de bicicleta.
Fiz 15Km, de Cascais ao Guincho, durante a tarde e soube-me a pouco, apesar de estar muito vento e frio, quando acabei quase às 18h.

Amanhã, teremos em principio, uns Kilometrozinhos no Monsanto, que já não fazemos há algum tempo.

Vou eu, o Afonso e o nosso amigo António, está marcado às 10h em campolide.

Vai ser bom e ainda melhor para o meu filho que vai estrear a sua nova bike, uma Specialized Stumpjunper S-Works (a minha Gary Fisher é que nunca mais está pronta). Ele está desejoso........

Janeiro de 2010 - Pelos trilhos de Sintra - O primeiro do ano



Até que enfim, que hoje conseguimos ir. A concentração era às 9.30h, na Panisol da Malveira da Serra, para mais um passeio de BTT, pelos trilhos de serra de Sintra e Praia do Abano, organizado pela Avalanche.

O dia estava escuro e com nevoeiro, quando me levantei às 7.30h, sim porque isto é preciso preparar e levar uma serie de coisas no carro, para antes, durante e depois do passeio.

Mas para variar, saímos atrasados de casa e chegamos lá mesmo em cima das 9.30h. Ainda havia muita a gente a tirar as bikes dos carros, por isso tudo bem.

È giro, nestas coisas, é que se conhece sempre pessoas novas e o espírito de camaradagem e entreajuda predomina. E desta vez, quando cheguei perto do grupo, ouvi: "Então António, por aqui? . Era um colega de trabalho.

Bem, eram 9.40h, partimos da Malveira por estrada, em direcção a Janes e aí entramos à esquerda fora de estrada.

A partir daí e durante perto de uma hora, foi sempre a subir, com muita água, lama e pedra, algumas subidas bastante dificeis. Depois de um compasso de espera para reagrupar, perto da subida para a Pedra Amarela, lá continuamos, mais meia hora, outra vez a subir.

Por vezes o cenário na Serra era assustador, o mau tempo das últimas semanas, deitou abaixo montes de árvores, algumas arrancadas pela raíz. Havia zonas tão densas de vegetação que ficava escuro e chovia com a água que escorria da folhagem.



O Afonso, ía sempre no grupo da frente e hoje era estreia dele com pedais de encaixe. Deu-se muito bem!!!!!!!!!!!!

Depois de quase 1.30h, quase sempre a subir, lá chegamos perto do gancho da Pena (famoso do Rallye de Portugal) e daí foi sempre a descer, com alguns molhas pés, até ao tanque, onde já se avista o mar, e fizemos uma paragem para reagrupar e abastecer.

Começava aí as descidas e mais descidas, primeiro com estradões com muita pedra solta e lama e depois com single tracks, ora entre vegetação, ou noutros sitios com elevação do lado esquerdo, com árvores e ravina de 1 a 3 metros, do lado direito.




Pois e foi num desses single tracks, (com bastante gente é sempre complicado andar por single tracks, por causa do andamento, mas....) que caí ravina abaixo, eu e a bike por cima ou por baixo já nem me lembro. Era para aí uns 2metros, foram só uns arranhões e com ajuda do pessoal lá puxaram para cima e conyinua a festa. Aliás houve mais uns tombos!!!!!!!!

E estavamos praticamente na Praia do Abano, passamos a estrada do Guincho e fomos ter ao Restaurante da Qta do Farta Pão, isto já era perto do meio-dia e por acaso já ía um almoçinho, mas ainda faltava algum tempo para chegar.

Daí pela estrada da Malveira, até ao Panisol, ainda custou um bocadinho, principalmente por ser o último troço, mas o final estava à vista, na Panisol, para comer um pãozinho, para aconchegar a barriga.

Foi bastante divertido e desta vez controlei a minha frequência cardíaca, que nos momentos de mais esforço, teve à volta don 130 de máxima, o que é muito bom. Preciso é de melhorar a minha forma fisica.

Outra boa notícia, é que o meu novo quadro, já chegou dos States e em breve terei a minha bike, que esta que ando é provisória, uma Mondraker Factor R, bastante interessante, nestes últimos 2 meses, que ando com ela.


Vendo Bicicleta de BTT



SCOTT YZ1

Marca: Scott
Modelo: YZ1 Voltage (Cinzenta/Preta)
Ano: 2005

Características:
Quadro: Scott Octagon - 6061 alloy
Suspensão Frente: Scott XC-60 / W preload / 75 mm travel
Mudança Traseiro: Shimano Deore 27 Speed
Mudança Dianteiro: Shimano Deore
Manípulos Mudanças / Travão: Shimano Deore
Travões: Shimano Deore V-Brake
Pedaleiro: Shimano Deore / 22x32x42 T
Cubo Frente: Shimano Deore
Cubo Trás: Shimano Deore
Cassete: Shimano Deore

Serie VOLTAGE – Bicicleta com quadro rígido e ultra
resistente, desenhado para os trilhos, cidade, e para
saltar na lama!

PREÇO: 450€

Tm: 936934325
antoniomgarcia@ymail.com

Janeiro de 2010 - Planos furados



Não gosto de fazer grandes planos. Depois sai furado.

E foi o que aconteceu este fim de semana. Com este tempo, não deu para nada. Chuva e mais chuva.

Até gosto de andar à chuva, mas apimentada com frio e a tentar curar-me da constipação..... Não obrigado.

Pois foi, um fim de semana incompleto. Na Sexta feira à noite ainda fui nadar 40mm, com o Afonso e no Sábado à tarde, para esticar as pernas, fui sózinho correr 35/40m. O Afonso cortou-se, não quis ir, mas lá fui apesar de ser final do dia e estar um bocadinho de frio, lá fui e soube bem. Começei um bocadinho irregular a pulsação, mas estabilizou e fiz um ritmo bastante baixo, muito soft.

Havia a expectativa de Domingo ir andar de BTT para serra, aliás ficou tudo combinado de vespera, mas Domingo de manha, eram 8h, e chovia a cantaros e pois..... cancelámos.

Foi pena, porque já não andamos de BTT, à umas senmanas, mas fica para próxima.

Durante a semana, vai ser natação e uma corridinha ou se calhar pela previsão de tempo, vai ser mas é ginásio. Logo se vê!!!!!!!!!!!!!!

Janeiro de 2010 - Um Tri Fim de semana em perspectiva

A semana que passou, não correu muito bem. Fiquei mais constipado e a única coisa que fiz, foi ir nadar na 2ª feira.

Fiz uma massagem de 1 hora, a meio da semana, que me soube muito bem e mais nada. Estive um bocado em baixo.

Mas o fim de semana está aí e nada melhor que fazer várias coisas. Um Triatlo em perspectiva.

Vamos começar com uma nataçãozinha, hoje à noite, para servir de aperitivo, amanhã um corridinha talvez de manhã como primeiro prato e depois para acabar bem o FS, a cereja em cima do bolo, lama com eles, no domingo........ BTT.

No Domingo vamos para a serra, andar de BTT. Com a chuva que tem caído, a serra deve estar com lama qb, mesmo boa para o meu filho, é que ele não falha nem uma poça, nem uma um terreno com lama.

As coisas estão mais ou menos combinadas e aí vamos nós.

Depois damos notícias. Até............

Janeiro de 2010 - Começar bem o ano



















Em formato de resumo, eu diria, que ano de 2009, foi um bom ano para mim no campo desportivo, apesar das duas lesões, que sofri, uma em Junho com a inflamação do musculo exterior do joelho, devido a uma micro-ruptura do tendão e em Setembro com a queda de bicicleta em Lisboa.

Em Junho tive que parar, com o Tenis e Squash e até agora não voltei a jogar, só fazia natação. E em Setembro recomeçei a correr e andar BTT, caí e tive um mês sem fazer natação e corrida e um bocadinho mal tratado.

Em termos resultados, foi bastante positivo, pois fiz o meu 1º Duatlo, melhorei bastante na Natação e consolidei a componente de Running.

No BTT, dei ao longo do ano, uns belos passeios com o meu filho. Muito bom.

Para o ano de 2010, os meus objectivos centram-se essencialmente ao nível da Corrida, pois quero passar a correr corridas acima dos 10Km.

Tambem quero, este ano, fazer mais Duatlos, porque gostei bastante.

Vou continuar com a Natação 3x por semana, com o meu filho e sempre que possivel, uns passeios de BTT.

Estou com muita vontade de bater umas bolas - Ténis, Tenho que arranjar companhia.

Ontem, para começar bem o ano, fomos correr logo de manhã (eu e o Afonso). Foi um treino soft, de 5Km (30/40m). Não estava muito bem, com esta constipaçãozinha, mas foi bom, principalmente em termos de ritmo cardíaco.

Espero que seja um bom ano. Este mês já está cheio de provas. Vamos ver.....

=============> Os meus Anúncios <=============

SCOTT YZ1 Marca: Scott Modelo: YZ1 Voltage (Cinzenta/Preta) Ano: 2005 Características: Quadro: Scott Octagon - 6061 alloy Suspensão Frente: Scott XC-60 / W preload / 75 mm travel Mudança Traseiro: Shimano Deore 27 Speed Mudança Dianteiro: Shimano Deore Manípulos Mudanças / Travão: Shimano Deore Travões: Shimano Deore V-Brake Pedaleiro: Shimano Deore / 22x32x42 T Cubo Frente: Shimano Deore Cubo Trás: Shimano Deore Cassete: Shimano Deore Serie VOLTAGE – Bicicleta com quadro rígido e ultra resistente, desenhado para os trilhos, cidade, e para saltar na lama! PREÇO: 250€ Tm: 936934325 ___________________________________________