Duatlo de Arronches

Precisava de libertar os músculos, pois ainda estavam um bocadinho presos, da prova de ontem em Arronches.

Então hoje de manhã, um belo passeio de 26km, até ao Guincho.

Mas vamos ao que interessa, ontem foi dia de prova, o Duatlo de Arronches e mais uma vez eu e o Afonso fomos participar. O Afonso na distancia Sprint e eu na distancia Super Sprint, que ainda não estou para aqueles andamentos.

Arronches, tambem conhecida pela terra dos porcos, que é logo ilustrado na primeira rotunda quando se entra na zona urbana, com uma série de figuras em ferro de porcos a comer na relva, foi a terceira etapa do campeonato de Duatlo 2011.



A minha prova começo às 14:30 e desta vez consegui correr a baixo dos 5m, a rondar os 4m:40s, o que foi muito bom para mim e a prova de bicicleta, que desta vez era de estrada em cerca de 8km, tambem correu bem, com um piso muito bom e algumas subidas não muito complicadas, mas longas.




Depois foi gerir a corrida final, em que tambem me senti bem e acabei a prova, com uma volta no estádio e um tempo total de 36m:15s, reduzindo em cerca de 4m, relativamente à anterior e fiquei 3º do meu escalão, o Veteranos 2.





A prova do Afonso, começou uma hora depois e ao fim dos 5km, tinha um tempo nos 21m, baixando 3m em relação à última prova, começando o segmento de ciclismo, muito bem.



Depois das 2 voltas e cerca de 20km, fez uma transição bastante rápida e iniciou o último segmento de corrida, acabando com um sprint final.

Duatlo das Lezírias

Pelo 3º ano consecutivo, fui fazer o Duatlo das Lezírias e mais uma vez na distâíncia Super Sprint - 2Km / 8,7Km / 1Km .

A tarde, estava fria e sem sol, mas não havia previsão de chuva e apesar de ter chovido na vespera, não era expectável que o piso estivesse muito mau.




Desta vez, tinha a companhia, de uns pais de colegas atletas do Afonso e lá fomos aquecendo em comjunto.

Como é habitual, nestas distâncias curtas, são provas muito rápidas e às 15:45h, lá foi dada a partida conjunta da prova de Lazer e Juvenis, tomando estes últimos a dianteira da prova.

A prova correu bem e bastante melhor do que a do Jamor, pois apesar de distâncias identicas, estes percursos eram mais planos.

Acabei a prova com 40m:00s e um 5º lugar do Escalão V2, o que relativamente ao Jamor foram menos 17m.

1ª Corrida: 2 Km em trajecto de ida e volta (1 volta).
Cais do Cabo, Lezíria (retorno aos 1,25 km), Lezíria, Cais do Cabo (Parque de Transição)




Ciclismo em BTT: 8,7 Km em circuito (1 volta).
Cais do Cabo, Lezíria, valado, Cais do Cabo (P.T.)





2ª Corrida: 1 km em trajecto de ida e volta (1 volta), no mesmo sentido da 1ª Corrida.



À semelhança do Duatlo anterior o Afonso, só fez no domingo a distância Sprint e esta semana especificamente um bocado em baixo, devido a uma pré-lesão num tendão.

E contráriamente ao dia de ontem, o dia de hoje antevia-se com muita chuva.

A prova estava prevista para iniciar-se. às 10:30h, com as distâncias de 6km / 29Km /3km e hoje sim, já com muita lama devido à chuva.

Depois de um aquecimento, lá se iniciou-se a prova, o grande pelotão de cerca de 600 e já com chuva a cair, que aumentava de intensidade à medida que o tempo passava.




No retorno, do 6km, ele passou bem e tanto quanto me parecia, não se estava a ressentir de dores no tendão, mas chuva aumentava e o frio tambem, com algum vento.

Mas agora começava a parte difícil, os 29km, com um percurso que deveria estar com muita lama.




E assim foi, muito frio, muita chuva torrencial e muita lama dificultou bastante a tarefa e aos 15km, final da 1ª volta, não parecia estar mal, mas alguns Kilómetros mais à frente, não aguentou o frio, pois estava com as mãos presas e roxas e completamente encharcado e a tremer de frio, e desistiu, voltando a pé com bicicleta à mão uns quantos kilómetros, tendo sido assistido pelos bombeiros, com principio de hipotermia.

Há dias menos bons, mas agora já está tudo bem e tambem se aprende com as experiências menos boas.

Melhores dias virão.

Passeio Avalanche a Grandola

Com uma manha fria, lá fomos nós em direcção a Grandola, para mais um passeio organizado pela Avalanche, na pessoa do Pedro Carvalho e com um dia belíssimo em perspectiva.

A viagem foi rápida e por volta das 9:30h, já estávamos em Grandola, para um partida prevista às 10h.

Com um ligeiro atraso, o grupo de cerca de 40 betetistas, lá se lançou pelas ruas de Grandola até uma ponte aéria, para abandonarmos o perimetro urbano e entrarmos fora de estrada.

Para começar, nada melhor que belas umas subidas para abrir o apetite e o grupo ia-se alongando. O Afonso, como é habitual, colava-se ao grupo da frente e eu deixava-o de o ver. Só nos reagrupamentos, é que me reencontrava com ele.

O percurso tinha um pouco de tudo, alguns estradões, single-tracks, lama, pontes de madeira e muitas travessias de riachos, ou seja molha pés.




Uma das zonas mais espectaculares, era um single-track quase no final, aberto na montanha pelo nosso guia local, que percorria uma boa distancia, com a montanha de um lado e uma ravina do outro, com o riacho lá baixo, com abundante água.

Como passeio sem tralho, não é passeio, lá tive a experiência de cair na referida ravina e ficar colado a uma árvore, que me segurou e evitou de tomar um banho de água fria.

Quase que me tiveram que içar!!!!!!!! Estava tão bem encaixadinho. Mas foi mais o aparato e eu estava bem e lá seguimos o percurso.



Já quase quando estavamos no fim, aí foi tramado porque tive uma série de caimbras na coxa, que me levaram a parar.

Com esta peripécias, de algumas quedas - sim , porque não fui o único - já chegamos por volta das 14h, ao Parque Desportivo, onde tinhamos o banho quente à espera.

Seguiu-se um brilhante almoço e o regresso a casa a rondar as 18h.

Belo passeio, com um excelenete dia, que chegou a ter 26 graus.