43Km, nos intervalos da chuva

Para acabar bem o mês tinha planeado um voltinha de 30Km, por Lisboa e Monsanto, com o Afonso e o meu amigo Andrade.

O tempo estava instável e já ontem tinhamos cancelado, por causa da chuva.

Como é habitual, checkamos o tempo por volta das 8/8:30, para confirmarmos a voltinha.

De facto por volta dessa hora, estava muito mau e já estavamos decididos a cancelar mais uma vez, quando cerca das 9h, o tempo parecia estar a abrir e logo decidimos ir.

Material prontíssimo, biciletas na rua e logo para começar bem, uma monumental chuveirada, enquanto punha as biciletas em cima do carro, que fiquei logo todo encharcado.

Encontro em campolide e mais uma chuvada enquanto tirava as bicletas, mas tambem molhado por molhado, já não tinha importancia.

Para variar hoje fomos, fazer uma voltinha diferente, direitos ao Marques de Pombal, Av. Liberdade, Rossio e Praça do Comércio, para seguirmos em direcção a Algès e daí pela Marginal, até Oeiras (McDonalds), para reabastecer e vinte e tal km já feitos.

E nem um pingo de chuva, sempre nos intervalos, como convém.

De volta para Lisboa, novamente pela Marginal em direcção a Algés e subindo até ao São Francisco Xavier, para entrarmos no Monsanto, um bocadinho acima do CIF, para sairmos do outro lado nas Twin Towers.

E nós que estavamos tão limpinhos, molhados das poças, mas limpinhos, começamos a mudar de cor, mais para os tons de castanho e a ficar mais pesados, com tanta lama na bicileta e em cima de nós.

Enfim, faz parte do ofício.

Claro que para acabar bem, enquanto colocava as bikes no carro, desatou mais uma vez a chover, que até parecia uma cortina de água.

Molhados, sujos e cheios de lama e com muita fome, mas contentes por mais um passeio de bike.

Foram 43Km e aí umas 3h e tal.

Amanhã talvez, haja mais, vamos ver.

30'ª Corrida do Tejo 2010

Decorreu no domingo a 30ª Corrida do Tejo e desta vez, fui mais o Afonso.

O tempo estava excelente, não estando muito calor e pelas 10h, foi dada a partida dos perto de 12000 participantes.



A corrida foi feita a um bom ritmo e a partir do 3/4Km, quando já não tinha o Afonso desde ao pé de mim, pois já tinha ido para frente, fiz a corrida em conjunto com o colega Luis, tendo durado até cerca do Km 8, onde ele alargou a passada e eu manti o mesmo ritmo, até ao fim.

Acabei a prova com o tempo de 00:56:45 e o Afonso, com 00:52:03

Mais uma boa prova e uma boa organização.

Aquatlo de Montemor

Hoje, só fui repórter.

O Afonso participou no Aquatlo de Montemor, que era o último e a final do Campeonato de Aquatlo de Juvenis.

O local, que era o mesmo da semana passada, que apesar de ainda não estar pronto, tem umas excelentes condições. Taata-se do Centro Náutico de Montemor, que é tambem o Centro de Alto Rendimento, para actividades aquáticas.

A prova tinha partida prevista para as 14:30h e nós chegamos atrasados, já em cima das 14h e com o PT quase a fechar.

Logo, pelo caminho foram-se equipando (porque tambem foi conosco o Nuno).



Mais uma vez a ansiedade era bastante, mas depois de um banhozinho para aquecer e ambientar à temperatura da àgua, que estava a 18 graus, as coisas foram melhorando.

A partida foi dada e os 50 juvenis, lá se lançaram à àgua, para um percurso de 300m.



A prova correu muito bem ao Afonso e nadou os 300m em 4:38s, o que lhe valeu uma posição muito boa para a corrida, tendo tambem feito uma transição bastante rápida.



O sector de atletismo, tambem foi muito bom, tendo corrido abaixo dos 4m/Km, que era tambem um objectivo dele.

Muito boa prestação para acabar a época de 2010.

Tá de PARABÉNS !!!!!!!!!!!!!!!

O meu primeiro TRIATLO

Não foi nada fácil !!!!!!!!!!!!!!!!!

Por causa desta maldita otite, ontem acordei pior e fui novamente à urgência.

Resultado, um novo anti-biótioco com outro espectro e mais 10 dias sem piscina.

E depois de tanta ansiedade, para o primeiro Triatlo, eis que, estava quase tudo a ir por água abaixo.

Foi uma noite péssima e às 5h da manha, fora da cama.

O PT estava aberto até às 9:15, para as provas começarem às: Afonso - 9.45h/ Eu - 9.55h.





Depois de lá chegar, cerca das 8:30h, lá decidi colocar um tampão e depois de tapar o ouvido com a touca, lá fui para a partida.

Estava muito ansioso e nervoso e quando soou a sineta, lá me atirei para a água.

Foram terríveis os primeiros 50/100m e passou-me pela cabeça, várias vezes desistir.

Eu tinha ficado para trás, aí a uns 30m de um outro concorrente e o semi-rígido de apoio, perguntava-me se estava tudo bem.

Mas tambem me passava pela cabeça, as frases de incentivo e continuei, o objectivo era chegar ao fim.

Não consegui nadar nada de jeito e só provávelmente nos últimos 50/100m, é que nadei com bi-lateral. Enfim...........

Era uma série de variáveis novas:
- O primeiro Triatlo
- Duas alterações de data
- Partida com salto do Pontão para água
- Chegada com subida para o Pontão
e a maldita da Otite, que estava pior.

A saída da água, foi um alívio e era tempo de tentar recuperar alguns lugares, no sector da bicileta.



Correu bem com a bicileta e ainda passei uns quantos, mas na transição para a corrida, lá me vieram outra vez as caibras.

Tem me vindo a acontecer nas transições ciclismo/corrida (tenho que treinar mais as transições) mas lá vou controlando e conseguindo prosseguir e lá fui até ao fim.

No fim até tive sorte, pois furei na última das voltas das bicicleta e só no PT, é que esvaziou o pneu da frente.

Em tudo é preciso um bocadinho de sorte!!!!!!!!!!!!!!!

Acabei com um tempo, de 49;12s e mais uma vitória pessoal. Estou satisfeito.

Treinos a bom ritmo, para Montemor

Agora com o objectivo de Montemor o Velho, os treinos tem decorrido, muito bem.

A excepção tem sido o treino de natação para mim, que não posso fazer por causa da otite e por isso só tenho feito corrida e bicicleta, mas o Afonso tem feito bi-diários, ou seja tem complementado com natação.



Hoje teve um dia bastante agradável, mas só deu para ir andar de bicicleta ao final do dia e já se tinha posto o sol, quando chegámos ao Guincho.

Depois de voltarmos para trás, em direcção a Cascais e já com vento nas costas, acabamos por chegar à Guia, já quase noite.

Desta vez usamos só as bicicletas de estrada e fizemos cerca de 15Km.

O final de semana já vai ser a abrandar e sábado vai ser de descanso.

Federação de Triatlo de Portugal - Final do Campeonato Nacional de Triatlo

A Direcção da Federação de Triatlo de Portugal informa pelo presente que a Final do Campeonato Nacional de Triatlo, bem como as restantes competições inicialmente previstas para o Estoril, irão ter lugar a 17 de Outubro em Montemor-o-Velho.


Federação de Triatlo de Portugal - Final do Campeonato Nacional de Triatlo

Semana intensa e agora uma otite......

Depois de uma semana de treinos intensos (alguns bi-diários), desde natação na piscina e no mar, corrida e bicicleta, para o Triatlo de Estoril, eis que devido às más condições do mar, foi adiada a prova para dia 17.

Sexta-feira e sábado era para descansar, para a prova de Domingo, mas eis que para ajudar, no Sábado, que foi dia de trabalho, acordei com uma otite.

Depois do médico de urgência, agora estou a antibiótico e não posso ir nadar.

Mas isto de estar parado, não dá e então domingo de manhã, pela fresquinha e com ameaça de chuva, lá fui com o Afonso e uns amigos, dar uma voltinha à Serra de Sintra.



Partida da Igreja da Malveira da Serra e passados 20Kms e 2:30h depois, lá estavamos de volta.

Esta semana, vai ser complicada. Com a história da Otite, não posso ir nadar, para treinar para a prova de domingo, mas vou tentar ir correr e andar de bicicleta.

Enfim........., faz parte do ofício.

Treino de natação em àguas abertas - Triatlo do Estoril

Ontem, depois de uma manhã passada no Parque dos Poetas, no Treino da Nike Running, para a Corrida do Tejo (24 de Outubro), fomos à tarde fazer um treino de natação em mar, mais própriamente no Tamariz, onde no próximo dia 10, se vai realizar o Triatlo do Estoril, em que eu e o Afonso vamos participar.



È um objectivo que tenho em mente, fazer um Triatlo e lá me inscrevi e estou a treinar para isso.



A ideia, é a de conseguir completar os trés sectores - natação (300m), bicicleta (11000m) e corrida (2100) e chegar ao fim.



Já tinha nadado no mar, mas não desta forma e não tão direcionado para uma prova e digamos que, para o meu nível, este treino não foi muito fácil.

Existem alguns factores, que tornam, a natação em águas abertas, muito diferente de nadar em piscina e existem exemplos de alguns bons nadadores em piscina, que não conseguem em mar.

A primeira das quais, é a temperatura da água e apesar de vestir um fato isotérmico, existem partes do corpo que arrefecem bastante.

Depois a ondulação, pode acontecer ou não, mas ontem estava um bocadinho, o que me dificultou a consistência do ritmo.

A questão da orientação (não existem as riscas do fundo da piscina :-)) e tem que se tirar a cabeça da água, para se seguir em direcção das bóias.

Ainda mais uma, que tem a ver com, qual o estilo a adoptar, se bilateral ou unilateral, porque por vezes a confusão é muita dentro de água e é preciso mudar e adaptar o estilo.

Por último, a resistência, que tem a ver com o meu caso particular, pois começei a nadar há muito pouco tempo e apesar de treinar 3/4 vezes por semana natação, é sempre com o objectivo do exercício.

E é com este panorama, que me vou estrear no Triatlo.

Esta semana ainda vou fazer mais uns treinos em mar, correr e bicicleta.

Claro que para o Afonso, é mais uma prova e o treino dele de ontem, correu muito bem.

O importante é competir e divertir-me!!!!!!!!!!

Depois conto como foi. Até lá.

Federação de Triatlo de Portugal - Calendário Nacional para Outubro

Dia 03 - IV Duatlo do Jamor

•Taça de Portugal PORterra - Etapa 6

Dia 10 - Triatlo do Estoril

•Campeonato Nacional Individual Triatlo - Finalíssima
•Campeonato Nacional Juvenis
•Campeonato Regional centro
•Prova Lazer

Dia 16 - Aquatlo de Montemor-o-Velho

•Campeonato Nacional Individual
•Campeonato Nacional Juniores
•Prova Lazer

Dia 24 - III Duatlo Festival Bike (Santarém)

•Taça de Portugal PORterra - Etapa 7

Dia 30 - Duatlo de Santo Tirso

•Campeonato Regional Jovem

Dia 31 - Duatlo de Santo Tirso

•Campeonato Regional