XTerra Duatlo do Jamor - Sportlife

Federação de Triatlo de Portugal - XTerra Duatlo do Jamor - Sportlife


A temporada 2011 iniciou-se este fim de semana com o XTerra Duatlo do Jamor - Sportlife, prova integrada na Taça de Portugal PORterra.

XTerra Duatlo do Jamor - Sportlife, Prova Lazer em formato Super Sprint, no dia 29
Prova disputada no formato todo-o-terreno composto por 2,5Km de corrida, 8,9Km de BTT e finalmente 1.25Km de corrida.

XTerra Duatlo do Jamor - Sportlife, Taça PORterra em formato Sprint, no dia 30
Prova disputada no formato todo-o-terreno composto por 5Km de corrida, 14,5Km de BTT e finalmente 2.5Km de corrida.

Eu fui participar no Sábado, no formato Super Sprint, que é o meu formato habitual e o Afonso no Domingo, estreou-se no novo escalão de Cadetes, com novas distancias do formato Sprint, que práticamente duplicaram em relação ao escalão anterior, que era em formato Super Sprint.



A minha prova, foi bastante dificil, principalmente pela minha fraca condição fisica neste momento. Tambem o facto de ter apanhado a 1ª corrida com um piso muito escorregadio e a componente de BTT, com muita lama, contribui para um maior desgaste.



Acabei a prova com 56m:58s, o que é ligeiramente pior em relação a outras provas equivalentes que fiz o ano passado


Já, relativamente ao Afonso, foi uma prova bastante boa atendendo a ser a 1ª da época e a 1ª neste formato de distâncias e acabou com 01h:31m:59s.



Foi para ele uma estreia em tudo, na nova equipa - o Clube Olimpico de Oeiras, no novo escalão e portanto acho que está de parabens.

Temos Talentos no Jamor - Federação de Triatlo de Portugal

Em 2011, a iniciativa Temos Talentos vai ter dois momentos para testes. Depois do Jamor em 23 de Janeiro, segue-se Coimbra, a 6 de Fevereiro, Os destinatários desta actividade são jovens nascidos entre os anos 1992 e 1997.

A Detecção de Talentos foi uma iniciativa lançada pela Federação de Triatlo de Portugal em 2005 e dela surgiram jovens talentos que integram actualmente as selecções nacionais de triatlo e duatlo.




Com a iniciativa de 2011, a Federação pretende descobrir os novos valores do Triatlo/Duatlo nacional, tendo em vista a integração no Projecto Olímpico 2016-2020. O reforço das selecções nacionais de juvenis e de juniores é outras das finalidades, sendo possível a participação nos Campeonatos da Europa de Triatlo do escalão juvenil a partir de 2011, se os critérios de selecção anunciados forem atingidos. Aos jovens serão ainda proporcionadas a integração no Centro de Alto Rendimento de Montemor-o-Velho ou do Jamor e ainda a participação em estágios e competições que façam parte do plano de preparação do Projecto Olímpico 2016-2020.

Sexta à noite em Lisboa.......... com Ginginha

1º PASSEIO NOCTURNO DO ANO . OS REIS PASSARAM POR LISBOA

Ontem á noite, eu e o Afonso, fomos fazer mais uma nocturna pelas ciclovias de Lisboa e não só.

O ponto de encontro, era o CC Fonte Nova em Benfica, pelas 20:30h.

Chegamos um bocadinho atrasados, como é costume, mas não fomos os únicos e ainda esperamos, por uns quantos.




A ameaça de chuva pairava, mas havia a esperança que fosse só uns chuviscos e por volta das 21:20, lá saímos em pelotão, sim porque eramos para aí uns 50.





Fomos em direcção à Radial de Benfica, para chegarmos às Twin Towers e depois entrarmos aí na Ciclovia que nos levaria à Marquês da Fronteira, para descermos o Parque Eduardo VII.

Depois do reagrupamento no Marquês Pombal, descemos pela lateral da Av. da Liberdade, (a parar nos semáforos vermelhos), dando uma volta ao Rossio, para entrarmos na Rua das Portas de Santo Antão e aí pararmos na Ginginha.

Com uma Ginginha, para aquecer por dentro, lá partimos, Avenida acima, até ao Marquês de Pombal, Av. Duque Loulé, Largo da Estefania, Av. Casal Ribeiro, Av. Defensores de Chaves e paragem no Campo Pequeno.

A partir daqui o objectivo era apanhar a ciclovia em Entrecampos, que nos levaria, novamente até Benfica.

Esta ciclovia, com inicio em Entrecampos, vai pelo Jardim do Campo Grande, a Alameda Universitária, entra no Estádio Universitário, saindo junto à 2ª Circular, passa por cima e entra em Telheiras, para ir direcção ao Jardim da Luz,

Daí descemos em direcção CC Colombo, onde paramos na Loja das Bicicletas, para comer bolo Rei e chã quente, oferta da Ldb.

Depois, já mais aconchegados, descemos em direcção ao CC.Fonte Nova, de onde tinhamos partido 2:30m antes. Neste percurso fizemos cerca de 20Km.

Passeio muito divertido e com o tempo do nosso lado, pois foram mesmo só uns pequenos chuviscos no ínicio e não estava muito frio.

1º Treino do ano, com Carochas

E para deixar os azares para trás e começar bem o ano, fomos hoje fazer o nosso primeiro treino.

O Afonso foi fazer estrada com seus colegas de Triatlo e fizeram uma "voltinha" de 62Km, entre Cascais e Sintra.

Eu acabei por ir sózinho e com a minha bike de BTT fui até ao Guincho, passando pelo centro de Cascais. Foi essencialmente rolar em estrada, com um bocadinho de urbano.



Na baía de Cascais, ainda deu para ver uma concentração de "CAROCHAS", em que estava lá um, que me fez lembrar o carro do meu pai em que aprendi a conduzir, um "Volkswagen 1302" branco, de 1972.





De volta pelo Estoril até casa e estava passada a manhã com 26km feitos.

Esperemos que este 1º treino, seja o exemplo do que se vai passar daqui para a frente.

O balanço de 2010 e a estatística

Foi um ano de 2010 em crescente, com o objectivo de fazer o meu 1º Triatlo, este ocorreu em Outubro, em Montemor por substituição do Estoril e na realidade aí, tinha atingido o meu pico de forma.

Desde dessa altura, foi sempre a descer provocado essencialmente por duas quedas, a última das quais, que me levou mesmo a parar.

Aqui fica o meu resumo de participações oficiais:

4 Duatlos
1 Triatlo
4 Mini Maratonas de 10km
2 Mini Maratonas de < 10Km

ou seja:

12/2010 - 3ª São Silvestre de Lisboa

10/2010 - Corrida do Tejo 2010

10/2010 - Triatlo de Montemor

09/2010 - Mini Maratona - Ponte Vasco da Gama

09/2010 - III Corrida da Linha Cascais Destak 2010

06/2010 - Duatlo de Vila Viçosa

05/2010 - 2ª Corrida Novas Oportunidades

03/2010 - Mini Maratona - Ponte 25 de Abril

03/2010 - Duatlo do Cadaval

03/2010 - Duatlo de Grandola

02/2010 - Duatlo das Lezirias

Portanto estes dois últimos meses, fiz 2/3 vezes natação e muito pouca bike, práticamente só corri, terminando o ano com a São Silvestre de Lisboa.

Já no que respeita ao Afonso, foi um ano muito positivo, o seu primeiro ano como federado no Triatlo e o final de ano foi muito bom em termos de treino, com o aumento da frequência, da carga e do tipo de treino, agora no Olimpico de Oeiras.

Apesar de tudo, não posso dizer que tenha sido um ano mau para mim e se olhar para os nºs das estatísticas relativamente aos treinos:

Em termos de tempo de:

Passei cerca de 30h a correr
Passei cerca de 70h a nadar
Passei cerca de 60h de bicicleta
Passei cerca de 12h a jogar ténis

e isto quer dizer que treinei em cerca de 209 dias no ano de 2010.

Já em termos de Kms, a andar de bicicleta, a correr e a nadar fiz cerca de 1100 Kms

O importante é fazer desporto e tirarmos prazer disso e já agora divertir-nos.

Novo ano......... Nova época

Apesar de eu e o Afonso, desde 2008 estarmos a participar em provas de Triatlo, tendo começado nos Duatlos das Lezírias e do Jamor, só este ano ele passou a participar federado pelo Vitória de Janes.

Na próxima época e aproveitando a mudança de escalão para Junior, por fazer 15 anos, o Afonso vai estar a representar o Clube Olímpico de Oeiras.

Desde há dois meses já a treinar na Escola de Formação Desportiva do Olímpico de Oeiras sob a orientação do Prof. Rodolfo Lourenço, na semana antes do Natal nos dias 22 e 23, o Afonso participou no seu 1º mini estágio de Triatlo no Jamor.

Com muita chuva, frio e lama, foi um estágio bastante exigente e no fim dos dois dias, estavam muito cansados, mas muito satisfeitos pela experiência.

Tambem este ano decidi me federar como individual, na Federação de Triatlo, para ir tentando fazer as mesmas provas que o Afonso vai fazer.

Logo se verá.......... È preciso è mexer um bocadinho.



Um bom ano para todos, com muito desporto !!!!!!!!!!!!!!!!!