3ª São Silvestre de Lisboa

Pela 3ª vez, fui partcicpar na São Silvestre de Lisboa, este ano com um novo centro de operações - A Praça do Comércio.

Tinhamos partida, chegada e mais uma passagem pela Praça do Comércio e este ano com subida da Av. da Liberdade, com retorno no Marquês de Pombal.

È de facto espectacular percorrer as ruas da baixa nesta altura do Natal, com as iluminações, que apesar de já não serem o que eram, ainda é bastante giro.

Este ano pela 1ª vez, o Afonso tambem foi correr a São Silvestre, a representar o seu novo Clube, o Clube Olìmpico de Oeiras.

Chegamos, como é habitual já muito em cima da hora e claro tivemos alguma dificuldade em arranjar lugar para o carro.

Desde o carro até à partida, acabou por servir de aquecimento, ou seja desde o Cais do Sodré até à Praça do Comércio.

Quando chegámos, O afonso foi-se posicionar na zona dos sub 40, pois tinha como objectivo fazer à volta dos 45m para os 10Km e eu fiquei cá para trás, pois o meu objectivo anda nos 55m.

E lá começamos a prova e acabei por demorar quase 3/4m, até à linha de partida.

Cruzei-me com o Afonso, vinha ele já a descer a Av.da Liberdade nos últimos 2Km e eu ainda a subir em direcção ao Marquês.

Acabamos a prova dentro dos objectivos de cada um, o Afonso nos 45m e eu nos 55m.

No próximo ano, a 4ª edição da São Silvestre, tem uma nuance nova, realiza-se no dia 31.

Boas Festas e................

Desde há 15 anos, que o Natal, tem um significado diferente para mim.

È que o dia de Natal, é também o dia de aniversário do meu filho.

E nada melhor para festejar o dia anos, que fazer uma corridinha logo pela manhã, com 7 graus e a chover, pois precisamos de preparar a São Silvestre, que é já amanhã.

Pegamos nos impermeáveis e lá fomos fazer uma corridinha leve e acabando o treino com uns sprints em recta.

Chegamos a casa, bastante molhados, mas renovados e nada melhor que um banho quente para ficarmos preparadíssimos, para o dia festivo, que tinhamos pela frente.



Boas Festas e ........... tambem muito desporto !!!!!!!!!!

E vão 3......... Treinos para a São Silvestre

Mais um Sábado e mais um treino para a São Silvestre de dia 26 de Dezembro.

Nos últimos 3 sábados participei, nos treinos para a S. Silvestre, no Monsanto.

Os treinos variaram entre os 6 e os 8km e até 40m de duração.

Tendo em conta os últimos precalços físicos que tive, só tenho treinado corrida e uma vez ou outra natação.

A próxima semana, vai ser essencialmente corrida de preparação.

Este último trimestre está fraco. Esperemos que começe a melhorar a partir de Janeiro.

Como se costuma dizer "Ano novo, vida nova".

8h da manhã e 2 graus.......

Depois da queda de há duas semanas, mais uma vez fiquei parado, ou quase parado, a curar-me das mazelas na coxa e nas costelas. No fim de semana passado, fui correr um bocadinho para ver como me sentia e ainda me doía um pouco. Mas não pude fazer natação, nem bike.

Esta semana, no feriado já corri 5km e hoje enquanto o Afonso ia fazer os seus 80km de estrada eu fui ao 1º treino da São Silvestre no Monsanto.

Uma vez mais, à semelhança dos treinos para a Corrida do Tejo, este treino estava muito bem organizado, pela HMS Sports.

Eu cheguei por volta das 9:30 e fui fazer uns 2km, para aquecer e por volta das 10h, lá começamos o treino.



Estavam para aí, umas 30/40 pessoas e começamos com uns exercicios de aquecimento e depois de divididos em grupos de tempo: Iniciados / Intermédios e Avançados, lá arrancamos por dentro da serra nos trilhos, que habitualmente costumo fazer de BTT. Eu escolhi o grupo Intermédio (tempos a rondar os 5 m/Km).

10h da manhã e 3 graus.......



Na realidade estava muito frio e só passados uns 2 km, deu para começar a aquecer.

Fiz no total cerca de 8,5km, em 48 minutos, o que foi um bom treino, atendendo às condições. Terminamos com uns alongamentos e com vontade de voltar no próximo sábado.

Já me senti bem, o que quer dizer, que posso aumentar a frequência.